Ci-dessous, parfois remis en forme par nos soins, quelques rappels ou pistes par Carole Breackman :

• J’ai un nouveau portable, et il me propose de mettre un message d’accueil. Je me suis écrit : Bonne journée, ma chérie !
Ainsi, à chaque fois que je l’allume - et c’est plusieurs fois par jour, puisque je le préfère éteint ! - il me sourit tendrement ! Et cela m’amuse !!

Qui a dit simplette ?! (sourire)

Et vous, vous chouchoutez-vous ?! C’est aussi facile que cela, et, ma foi, cela réchauffe le coeur !

• Il s’agit, le soir avant de vous endormir, de vous remémorer trois bonheurs de la journée. Etudes scientifiques à l’appui, ça marche ! Vous pensez à trois bonheurs, petits ou grands, et vous vous refaites le film le soir... La rencontre d’un ami, un chat qui s’étire, une feuille qui tombe, un cake aux oranges divin, le sourire de la boulangère, un mél rigolo...etc. Faites feu de tout bois. Pas de problème !

Trois bonheurs avant de vous endormir !
Votre vie va changer ! D’abord parce, que dans la journée, vous vous mettrez en quête des bonheurs à mémoriser pour les revisiter le soir. Mais aussi parce que vous allez vous endormir sur de bonnes ondes positives... Et ces ondes vont secréter de jolies énergies pour un réveil tout frais. Et, du coup, vous allez vous levez d’un bon pied, confiant, et youpi, vous allez attirer des bonheurs !! Et très vite, vous en aurez trop !!!

Je plaisante, bien sûr ! Il n’y en a jamais trop !

• Le deuxième comptage que je vous suggère est parfois plus ardu : il faut comptabiliser trois moments de votre journée où vous êtes fier/fière(s) de vous.

Vous vous remémorez des qualités mises en œuvre ou vous relevez vos progrès, petits ou grands... : vous avez écouté les chagrins de la boulangère, malgré vos propres soucis ; vous avez bien réussi une réponse délicate, sans vous embrouiller, ni vous fâcher ; vous avez aidé un collègue spontanément alors que, d’habitude, le mode entre vous est plutôt à la compétition ; vous êtes parvenu(e) à sourire d’une de vos erreurs ; vous avez mangé tout un plat en conscience et dans la gratitude ; vous avez renoncé à l’acquisition d’un énième bibelot à craquer ; vous avez joué avec votre gamin au lieu de différer éternellement la partie promise... et vous avez perdu... dans la bonne humeur ! ; vous avez pris le temps d’une sieste ou d’une balade...

Bref, vous me voyez venir avec mes gros sabots ! Tentez l’expérience. Que du bon à prendre !!

• J’ai conseillé à une petite dame, un brin tristoune, un "travail" très important pour notre humanité, et extrêmement salvateur en cas de déprime. Je vous le confie.

Il s’agit de se planter dans un lieu public, et de regarder attentivement les personnes présentes.

Et pour chacune, de lui imaginer des scénarios de vie souriants ou amusants.
Imaginez telle avec un sourire radieux : « j’ai rencontré l’homme de ma vie !! » ; telle autre, des larmes d’émotion : « j’ai retrouvé mon amie d’enfance !! » ; tel autre encore, bégayant de tendresse : « il a dit papa ! c’est son premier mot ! il a dit papa !! » ; tel autre « j’ai trouvé du boulot ! et le patron m’a dit qu’il m’accordait toute sa confiance ! toute sa confiance !! » ; telle encore, en train de rire aux éclats d’une bonne blague ! ou imaginez une cocasserie qui parcourt tout votre public, et le pousse à rire, d’un bon rire sain et communicatif qui se répand comme une vague dans votre square, votre hall d’attente... Etc.

Peu importe quels scénarios vous inventez, quelles histoires vous bâtissez, peu importe !
L’important est que vous projetiez sur les autres, une énergie de bonheur, de joie !

Car vous savez bien que l’énergie est contagieuse ! Créer, même sans aucun indice de départ !, une vérité favorable et prospère augmente le taux énergétique de la personne visée…

Cet exercice peut sembler plus aisé à pratiquer dans certains lieux que d’autres, avec certaines personnes que d’autres.
Pas de problème ! Commencez au plus facile, et vous corserez progressivement la difficulté…
Telle personne au visage particulièrement revêche, à la posture fermée, que votre première réaction consisterait à juger avec sévérité, ou à fuir, ou à regarder avec tristesse : tant de souffrance ! … vite vite ! au lieu de l’enfermer dans cette énergie négative ! imaginez-lui une jolie tranche de vie, profilez-lui une douceur, une plaisante surprise, et inventez son sourire de toute pièce !
Peut-être, si vous avez une belle puissance créatrice, verrez-vous votre ronchon(ne) esquisser un sourire ! Oui ! oui ! c’est possible ! parfois, les renfrogné(e)s, les bourru(e)s sont de beaux/belles sensibles ! et captent très finement… C’est d’ailleurs pour ça qu’ils sont si âpres !

Quoi qu’il en soit : rappelez-vous que vous générez du bon vers votre "personnage" !
Et d’ailleurs, vous vous en donnez aussi !!!

Ce "travail" est repris dans maintes traditions (nos ami(e)s Bouddhistes y verront une version édulcorée de la pratique du Tonglen.)
Immanquablement, il va vous sortir de l’ornière si vous êtes abattu(e). Cette bonne énergie que vous créez pour autrui, vous en bénéficiez ! c’est sûr !
Ce n’est pas forcément perceptible dès le premier "tournage". Mais des ferments sont posés. Et de scénario en scénario, vous verrez votre propre énergie remonter... votre moral se hisser vers des visions plus roses ! Le simple fait de se savoir participer à une re-construction d’un monde plus serein et plus riant, aide considérablement. De spectateur passif, on devient acteur, actrice ! euh ! je veux dire scénariste !!
Ce qui veut aussi dire que même si vous allez bien, il ne faut pas hésiter à donner du bon au monde !

Car ce ’travail’ est souverain pour aider notre monde à "grandir" !! Et nous tous avec !!!

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"Tout le travail de guérison c’est de déployer les ailes qui nous ont été données."

Ici c’est de la démarche originale d’un pianiste (et bien plus que cela) qu’il s’agit. Marc Vella roule son piano tout autour de la planète depuis plus de vingt ans. Au-delà de sa musique, ce qu’il transporte c’est son humanité pleine et entière. Au-delà des notes, ce qu’il sème c’est sa joie d’être vivant et son Amour. Au-delà de l’éveil musical, ce qu’il suscite c’est le réveil de l’âme et de notre magnificence intérieure...

Entendre parler Marc Vella et se laisser toucher par son approche c’est déjà se faire du bien ! C’est ce que vous propose ce petit documentaire.

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Et pour ponctuer cette liste de pistes, celle-ci, incontournable :

« Le seul fait de rêver est déjà très important. Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir Et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns. Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer Et d’oublier ce qu’il faut oublier. Je vous souhaite des silences. Je vous souhaite des chants d’oiseau au réveil et Des rires d’enfants. Je vous souhaite de résister à l’enlisement, à l’indifférence, Aux vertus négatives de notre époque. Je vous souhaite surtout d’être vous. »

Jacques Brel