• Objectifs de cet atelier

 Se préparer mentalement, émotionnellement et corporellement à l’arrêt du tabac, afin d’oser le sevrage.

 Evoquer les difficultés rencontrées lors des tentatives d’arrêt précédentes ou pour envisager celui-ci, partager ses expériences et ses prises de conscience, échanger des informations.

 Repérer son degré de dépendance et la nature de celle-ci, autrement dit élucider les soubassements psychologiques de cette dépendance.

 Apprendre à se projeter dans un avenir sans tabac, et pratiquer ensemble des exercices propres à apporter une aide pour passer le cap et le maintenir, malgré les peurs.

 Accroître sa capacité à se voir avec amour et bienveillance, à déculpabiliser et à accepter ses erreurs et ses limites passées, présentes et... futures !

© dessin Filipandré avec mes remerciements

• Outils utilisés

 Verbaux : échange libre et sur des thèmes prédéfinis avec les participants ou proposés par l’animatrice, expression écrite, etc.

 Corporels et d’expression, afin d’accompagner le sevrage en alignant projets conscient et inconscient : techniques diverses de relaxation, visualisation créatrice, pratique Vittoz, techniques énergétiques, expression artistique, etc.

• Aspects pratiques

Les ateliers se déroulent certains mardis de façon mensuelle ou bi-mensuelle entre 19h30 et 21h30

Ce cycle comporte 6 ateliers

Tarif : 135 €

Lieu : Romans-sur-Isère

Un entretien préalable (inclus dans le prix) est nécessaire avant toute inscription à un cycle.

• Dates et horaires

Le deuxième mardi de chaque mois (sauf exception) sur un semestre, de 19h30 à 21h30.

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Voici deux liens très différents invitant à un regard plus large que nous n’en avons l’habitude sur ce thème :

 Carole Braékman, thérapeute et praticienne Feng shui, nous raconte comment elle a arrêté de fumer.

 le site cdurable.info aborde, au-delà des risques pour la santé, le thème de la dégradation environnementale à laquelle participent la culture et la consommation intensives de tabac sur la planète.

Et un troisième où le trait est à la fois exagéré et édifiant de vérité : spot anti-tabac pour l’association DNF

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Renseignements et inscriptions :

Marie-Claude Ozanne

06 12 52 66 32

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