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Rando Bien-être

"Je suis enchantée de la sortie que tu as organisée. Je me sens réellement mieux même si les premières heures à la maison ont été un peu dures. Je suis plus calme et apaisée. Merci pour ces merveilleux exercices. Je vais tâcher de venir à ta prochaine sortie." (Sylvie G., 2010)

Il nous semble évident, tout particulièrement pour les personnes sensibles ou fragilisées, qu’un retour régulier au contact avec la nature est FONDAMENTAL. Cela est vrai de façon générale mais est devenu aigu de nos jours tant nous vivons dans des conditions artificielles et nous sommes physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement coupés de notre environnement vivant. Nous avons perdu l’équilibre, comme le disent nos "Grands Frères" les Indiens Kogi… Les perturbations sont devenues telles (crise systémique "à tous les étages", remises en question des valeurs et des repères, secousses émotionnelles, accélération de la perception du temps, perturbation des systèmes du corps du fait de la pollution généralisée — chimique, électromagnétique, radioactive… —) que la recherche de la santé mentale, de la stabilité intérieure et de l’ancrage, et plus largement d’une autre façon de penser le monde, devraient faire partie de nos préoccupations quotidiennes essentielles pour gérer au mieux les situations qui se présentent et, tout simplement, survivre ! La proposition, au demeurant très modeste, de ces Rando Bien-être se révèle donc être pleinement en phase avec l’actualité et, notamment, avec les constats faits au siècle dernier par des psychiatres anglo-saxons (constats qui commencent tout juste à être reconnus en France) sur les bienfaits psychiques et physiques, on pourrait dire holistiques, du contact avec la nature et avec la terre. A présent j’ose même affirmer que la Nature est source d’enseignements et de guérison à des niveaux si profonds que notre rationalité ne peut les soupçonner…

Au printemps et à l’automne nous proposons dans la Drôme* des randonnées sur mesure, faciles ou de faible difficulté, ouvertes à tous y compris aux enfants de plus de 6 ans accompagnés.

L’objectif y est triple :

Village de Saoû

- se ressourcer, s’harmoniser, s’ancrer, se remettre à la terre, se décharger de quelques pollutions (physiques, émotionnelles, mentales)
- améliorer sa conscience de soi et sa conscience globale (ou si l’on préfère sa conscience du Vivant) en aiguisant sa réceptivité corporelle, son attention au ressenti et sa capacité à être présent(e), en se mettant à l’écoute et en ouvrant son coeur
- acquérir, confirmer ou développer des outils de bien-être réutilisables en "solo" ou en famille.

Ces objectifs sont atteints en agrémentant une marche facile ou de faible difficulté par des mises en situation diverses :

• exercices empruntés au yoga, au qi gong, aux arts martiaux, à la pédagogie Vittoz ou à la relaxation biosynergique

• jeux sensoriels ou d’attention, seul(e) ou à plusieurs

• relaxations ou visualisations guidées (si la météo permet l’immobilité 15 à 20 minutes durant)

• méditation marchée, autrement dit marche en conscience sous différentes formes, et plus rarement : méditation immobile

• jeux et rituels invitant à mieux percevoir le lien que nous entretenons avec la Nature et l’environnement, à l’affiner, le conscientiser, le renforcer et l’honorer

• mouvements et propositions évoquant parfois la "gym paléo" ou MovNat (en version douce) pour la forme physique, la tonicité du corps et du mental, le contact direct avec la nature.

Ce temps en petit groupe est donc aussi un temps d’exploration et de nouvelles expériences à vivre extérieurement ou en son for intérieur, à partager ou pas. Il s’agit finalement d’augmenter son capital conscience et son capital paix en même temps que son capital santé grâce à des outils simples que vous pourrez réutiliser chez vous ou lors de vos prochaines balades.

* pays de Romans, plateau du Vercors, vallée de la Gervanne, pays de Saoû


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